孩子幼儿园班里有几位妈妈，身材很棒，打扮精致，精气神很好，就像没生过孩子一样，一问人家都是二胎、三胎，一胎都上初中了，真是让人难以置信。

有些人生完孩子后，一身“妈感”怎么也去不掉。眼窝深陷，神情疲惫，身材臃肿……

都是生孩子，怎么有人“胖若两人”，有人却依旧青春靓丽，仔细观察，我发现“辣妈”身上有几个共同特征，看看你有没有。

1、心态积极不焦虑

都说生娃带娃催人老，但总有一些人依旧活力四射，这一类妈妈大多心态比较平和，遇事不焦虑。

比如说孩子生病发烧，有些家长焦虑的整宿睡不着，一天下来脑子里总是在想怎么办？怎么办？各类社交媒体翻个底朝天。

心态好的妈妈该干嘛干嘛，脑子不胡思乱想，不内耗自己，该物理降温物理降温，该看医生看医生，该睡觉就睡觉。

松弛感满满，生活中大大小小的事情都这样，孩子学走路，孩子身高，孩子学习……

焦虑的家长总是过得很累，脾气也不好，对孩子大喊大叫，对老公各种不满，对婆婆各种埋怨，把事情想的很复杂，很内耗自己，心情压抑，睡眠质量差，家庭关系也紧张。

都说爱操心的人显老是一点没错，人总是处在很紧张的状态，自然疲惫感很重。

2、家人互相扶持体谅

其实带娃是很耗精气神的事情，尤其是0-3岁的小宝宝，经常需要熬夜，孩子晚上不睡整觉，大人晚上也睡不踏实。

生孩子前两人世界，蜜里调油，吵架也没什么地方可吵的。

孩子出生后，家庭矛盾也大大增加，或许因为孩子用不用尿不湿，是喂母乳还是喂奶粉都会产生争吵，孩子生病了互相指责，孩子该怎么教育意见不统一，新手爸妈的责任也多了，如果家庭各项能力和要负担的责任不匹配，日子就会很艰难，很多婆媳矛盾、家庭矛盾的激发就是从孩子出生开始。

妻子不体谅丈夫在外赚钱的艰辛，丈夫不理解妻子在家带娃的付出，婆婆乱插手，瞎指责，不和谐的关系最累人，带娃是身体上的累，不和谐的关系则会让你心生俱疲。

而“辣妈”大多能家庭关系和谐，不管是夫妻关系，还是婆媳关系，或者妯娌关系，都处的比较好。

一家人都在自己的位置发光，目标都是为了让家庭更好，眼里有活不当甩手掌柜的爸爸，勤劳体贴的婆婆，甚至有些公婆出钱又出力，还特别尊重自己的儿媳妇，有人帮忙带娃，又没有经济压力，心宽体胖，充分休息，生没生孩子都差不多，自然每天乐滋滋的。

3、坚持锻炼

大多数妈妈生完孩子后，身材都发生“巨变”，长个10-20斤肉轻轻松松，腰围胖几圈，肩膀背部变厚实，手臂上的拜拜肉……整个人肉眼可见的“膨胀”，整个人“妈感”很重，配上松垮的T恤，整个人看起来老几岁。

带娃不显老的妈妈，除了会注意穿着打扮，更重要的是产后她们会规律运动，注意体态。

比如瑜伽、散步和产后恢复操，适当的运动不仅可以帮助体形恢复，还能缓解产后焦虑和压力，而且可以增加体内循环和新陈代谢，有助于睡眠。

当然产后不建议过早运动，一定要以自己的身体为重，循序渐进，坚持。

4、有自己的兴趣爱好或事业

很多宝妈看起来年轻不仅是身体上的年轻，更是内在的成长和活力，他们会以一种“成长型”的心态去生活，活到老学到老，对生活保持好奇和热情。

《玫瑰的故事》里刘亦菲饰演的黄奕枚从来没有停止过学习，玫瑰哪怕结了婚生了娃，还是在不断地学习，带娃三年三证在手，高效地利用了带娃的零碎时间，哪怕全职三年，再进去职场她也从未脱节。

有自己喜欢的事情或者爱好，不管赚钱多少，不会总盯着孩子、老公，彼此都有一些空间，积极向上的人总有一种独特的自信和魅力。

一生很短也很长，总是要承担属于自己的责任和压力，生活亦是苦乐参半，悲喜交加的，“年轻”不仅是身体上，更是心态上的，最后你会发现，任何好日子都是自己争取来的，当你开始关爱自己，提升自己，身边的气运也会改变，好事就会发生。