顺产日记 无侧切无撕裂女宝宝！附顺产攻略！
发布日期：2024-09-09 12:35 点击次数：80
孕39w晚上9点见红！
都说二胎会比一胎快很多！
果然很快！到医院后已经两指宽🤣
医生护士说顺产条件好🤣
有规律宫缩就差不多可以生产了！
没挂催产素，先让我等自然发动！
2指就叫了无痛！效果对我来说特别好！
是真的一点感觉都没有了！
有了无痛加持 ！心态也真的好了很多！
到了半夜就开了十指！
助产士就叫我用了5次力孩子就出来了🤣真的超快！
十五分钟超快顺产无侧切无撕裂6.5斤的女宝宝！
对比起一胎的时候这一次真的是超级顺利！
马上就能下床自己去上厕所！
附上我的顺产攻略
💛控制体重
我整个孕期胖了20斤，宝宝出生6.4斤！所以想要顺产的姐妹最好能够把体重控制在30斤以内，宝宝的体重在7斤以内是比较好顺产的。
💛多运动
孕晚期在身体情况允许的条件下，一定一定要多运动！
可以多多散步！孕晚期每天坚持盘腿坐5分钟再睡觉，这个姿势可以帮助你打开骨盆，为顺产做准备！也可以选择坐瑜伽球！
💛保存体力
宫缩来临时记住深呼吸，用鼻子吸气，用嘴吐气，尽量放慢呼吸，转移注意力，可以先学习拉玛泽呼吸法！现在无痛效果都很好，很多生的时候也开着不用太害怕！头快出来时会让你屏住呼吸，使劲哈气，类似于“哈～哈~”的声音，保持一定的节奏！很重要！！这是不撕裂的关键！！